vipdomino99.info Partner Sejati Untuk Permainan Kartu Anda :) SELAMAT DATANG DI SITUS POKER ONLINE DENGAN PELAYANAN TERBAIK SE-ASIA | STATUS BANK : BCA - ONLINE| MANDIRI - ONLINE | BNI - ONLINE | BRI - ONLINE | DANAMON - ONLINE | PANIN - ONLINE | PERMATA - ONLINE | Untuk LOGIN SITE Di HP Menggunakan Link : vipdomino99.biz / vipdomino99.org

Header Ads

Ide Menu Diet Clean Eating untuk 1 Minggu

Gan, pernah nyobain diet clean eating nggak? Katanya bisa efektif nurunin berat badan sekaligus bikin badan sehat.

Kalo agan juga nyari menu clean eating, nih ane nemu inspirasinya. Lumayan gan, buat seminggu nih~

---------------------------------------------

Ide Menu Diet Clean Eating untuk 1 Minggu


Jika ingin menurukan berat badan tanpa berolahraga, maka satu-satunya jalan yang perlu kamu lalui adalah mengubah pola makan. Kamu bisa mencoba clean eating, alias menghindari makanan dengan kandungan bahan pengawet, perasa buatan, dan proses pabrik.

Sebenarnya clean eating ini tidak terlalu sulit, tapi bagi beberapa orang, kesulitan utamanya adalah menentukan menu. Jika kamu adalah salah satu orang yang juga clueless tentang cara memulainya, simak saja ide menu diet clean eating untuk 1 minggu berikut ini!

HARI SENIN
Ide Menu Diet Clean Eating untuk 1 Minggu
Sarapan: Sereal Pisang
Kamu cukup mencampurkan beberapa sendok sereal dan 1 buang pisang yang sudah dipotong-potong. Campur dengan susu rendah lemak. Hindari menggunakan sereal yang terlalu manis ya!

Makan Siang: Tuna Sandwich dengan Alpukat
Kamu bisa haluskan buah alpukat untuk ditambahkan ke dalam sandwich. Tambahkan greek yogurt untuk menggantikan mayones. Jangan lupa bawang dan seledri sebagai penambah rasa. Gunakan roti gandum yang tinggi serat!

Camilan: Biskuit krackers

Makan Malam: Ayam Panggang Filet dan Salad
Pilih potongan ayam dada, karena lebih sedikit kandungan lemaknya dibandingkan dengan bagian paha. Kamu bisa tambahkan bumbu seperti garam dan merica supaya semakin lezat! Untuk pendamping ayam, kamu juga bisa tambahkan sayur-mayur favoritmu.

HARI SELASA
Ide Menu Diet Clean Eating untuk 1 Minggu
Senin: Pancake Pisang
Buatlah pancake dari campuran oatmeal, telur, dan pisang. Sarapan yang tinggi serat ini akan membuatmu merasa kenyang hingga jam makan siang.

Makan Siang: Kentang Rebus dan Ayam Panggang
Supaya tidak terlalu repot, siapkan makan siang ini sekaligus dengan makan malam sebelumnya. Tambahkan kentang rebus dan salad sebagai tambahan nutrisi.

Camilan: Irisan buah

Makan Malam: Ikan panggang dan Salad
Ikan memang memiliki banyak nutrisi. Sebelum memanggangnya, lumuri dengan garam, merica, cincangan bawang putih, dan air lemon. Hidangkan menu diet clean eating ini dengan semangkuk salad.

HARI RABU
Ide Menu Diet Clean Eating untuk 1 Minggu


Sarapan: Oatmeal dan Irisan Buah
Cukup satu gelas oatmeal saja, dijamin akan kenyang sampai waktu makan siang! Kamu bisa tambahkan irisan buah-buah kesukaan sebagai topping.

Makan Siang: Gado-gado Telur
Siapa yang bisa memungkiri kenikmatan gado-gado? Salad khas Indonesia ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Kamu bisa tambahkan telur rebus untuk menambah protein.

Camilan: krackers

Makan Malam: Steam Ikan
Kamu memang bisa menggunakan jenis ikan apa saja untuk memasak ini, tapi yang paling populer adalah kerapu atau kakap. Masak dengan campuran kecap asin, jahe, air jeruk nipis, minyak wijen, saus tiram, dan bawang putih.

HARI KAMIS
Ide Menu Diet Clean Eating untuk 1 Minggu
Sarapan: Greek Yogurt dan Kacang
Jika kamu merasa greek yogurt terlalu asam, kamu bisa mencampurkannya dengan madu. Beri topping kacang untuk sarapan sehat yang tinggi protein.

Makan Siang: Sop Ayam dan Kentang Rebus
Usahakan kuahnya bening untuk mengurangi konsumsi santan! Sajikan sop dengan kentang rebus untuk menambah asupan karbohidrat.

Camilan: Pisang dan selai kacang

Makan Malam: Capcay
Capcay hangat cocok banget untuk ditambahkan dalam menu diet clean eating! Jika kamu ingin menyajikannya dengan nasi, usahakan nasi merah ya!

HARI JUMAT
Ide Menu Diet Clean Eating untuk 1 Minggu
Sarapan: Roti Gandum dan Telur
Roti gandum yang tinggi serat memang cocok untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saat sarapan. Kamu bisa menambahkan 1-2 butir telur rebus juga.

Makan Siang: Ayam Panggang dan Nasi
Panggang ayam sesuai selera, atau kamu bisa menggunakan bumbu pesto yang lezat! Sajikan dengan nasi merah dan sayur-mayur sesuai selera.

Camilan: 100 gram dark chocolate

Makan Malam: Roti Gandum, Ikan, dan Brokoli
Lumuri ikan favoritmu dengan air lemon, parsley, bawang putih cincang, garam, dan merica. Lalu panggang di wajan hingga matang. Sajikan dengan roti gandum dan brokoli tumis.

HARI SABTU
Ide Menu Diet Clean Eating untuk 1 Minggu


Sarapan: Smoothie Stroberi dan Pisang
Kombinasikan buah stroberi beku, pisang secukupnya, serta jus jeruk secukupnya untuk smoothie yang segar dan tidak terlalu manis. 

Makan Siang: Spaghetti Ayam dan Sayur
Gunakan spaghetti tipe whole meal untuk kandungan serat yang tinggi. Rebus agak lama hingga matang dan teksturnya lembut. Sajikan dengan ayam panggang dan sayur-mayur.

Camilan: krackers

Makan Malam: Ikan Pedas dan Kangkung
Lumuri ikan dengan bawang putih, garam, dan merica, lalu panggang bersama dengan cabe. Sajikan dengan sayur kangkung yang sudah direbus.

HARI MINGGU

Ide Menu Diet Clean Eating untuk 1 Minggu


Sarapan: Telur Orak-arik
Campurkan telur kocok, sedikit keju mozzarella, dan ptoongan tomat. Lalu masak di atas wajan hingga matang. Yummy!

Makan Siang: Kentang Rebus dan Ikan
Kamu bisa panggang ikan yang sudah dicampur bumbu-bumbu sederhana dan menyajikannya dengan kentang rebus. Tambahkan semangkuk lalapan untuk menambah nutrisi sayur-mayur.

Snack: Irisan Buah

Makan Malam: Salmon Panggang dan Tumis Sayur
Memasak ikan salmon sangat mudah, kamu hanya perlu melumurinya dengan garam, merica, dan air lemon. Lalu panaskan di atas wajan hingga matang! Sajikan dengan tumis sayur-mayur.

Sudah siap menjalani diet clean eating? Kamu bisa contek beberapa inspirasi menu di atas untuk minggu pertama. Jika kamu ingin mengonsumsi nasi, gantilah nasi putih dengan nasi merah agar lebih lama dicerna, sehingga tak mudah lapar.

VipDomino Situs Kartu Online Terbaik dan 
Terpercaya Di Indonesia.
Minimal Deposit  20.000,-
Memiliki 8 game dalam 1 user id
Bonus Rollingan 0.3% SETIAP HARI 
Bonus Referral 15%
Contact Us :
BBM : D8EB96DA / 2B8EC0D2
WA : +62 852-5967-8372
Web : www,indovip303,com
#vipdomino #agenbandarq #agendomino99


2 comments:

  1. ♥ ♠ OPERA99. NET ♠ ♥

    OPERA99. NET SITUS KARTU TARUHAN ONLINE TERPERCAYA DENGAN RATING KEMENANGAN TERTINGGI!!

    ♥ BONUS ISTIMEWA ♥
    BONUS ROLINGAN TERBESAR 0.3 %
    SETIAP 5HARI SEKALI

    BONUS REFFERAL TERBESAR 15 %
    SETIAP 10HARI SEKALI

    100% Player VS Player
    TERSEDIA 8 PERMAINAN TERFAVORIT:
    * BANDARQ
    * ADUQ
    * BANDARPOKER
    * POKER
    * DOMINO99
    * CAPSASUSUN
    * SAKONG
    * BANDAR66

    PENDAFTARAN GRATIS
    MINIMAL DEPOSIT Rp. 20.000,-

    TRANSAKSI MUDAH DI 5 BANK BESAR :
    ♣ BCA
    ♣ BNI
    ♣ BRI
    ♣ MANDIRI
    ♣ DANAMON
    NB : SEMUA BANK ONLINE 24JAM SETIAP HARI.

    LINK ALTERNATIF :
    ♦ www.opera99. info
    ♦ www.opera99. org
    ♦ www.opera99. net

    TUNGGU APA LAGI GUYSS..
    LET'S JOIN WITH US AT OPERA99. NET

    ReplyDelete
  2. GaleriQQ Agen Bandarq, Domino99, Bandar Sakong Online Terbesar

    Yang Merupakan Agen Bandarq, Domino 99, Dan Bandar Sakong Terbesar di asia hadir untuk anda semua dengan games - games menarik dan bonus menarik untuk anda semua

    Bonus yang di berikan GaleriQQ :
    * Bonus rollingan 0.5% setiap minggunya
    * Bonus Refferal 10% + 10% seumur hidup (5% X-tra untuk anda para pencari bonus reff di indonesia)
    * Dan masih banyak bonus menarik lain nya yang bisa anda dapatkan di GaleriQQ

    Games Yang di Hadirkan GaleriQQ :
    * Poker
    * Bandar poker
    * BandarQ
    * AduQ
    * Domino99
    * Bandar66
    * Sakong
    * Capsasusun

    Info Lebih lanjut Kunjungi :
    Website : GaleriQQ
    Twitter : GaleriQQ
    BBM : D60A983B/galeriqq
    WA : +855968017703
    LINE : csgaleriqq

    Kunjungi Juga situs kami di :
    Agen BandarQ
    Togel Online

    ReplyDelete

Powered by Blogger.