5 Minuman Pengganti Kopi yang Tak Kalah 'Berenergi'
Ragam kopi Indonesia selalu menggoda untuk dicoba. Begi sebagian orang kopi menjadi minuman untuk memulai aktivitas. Tak sekadar minuman biasa, kopi dapat membantu mencegah kemunculan penyakit saraf seperti alzheimer atau parkinson.
Dalam 100 mililiter kopi, mengandung 92 miligram potasium, 0,7 miligram niasin, 0,05 mangan, 8 miligram magnesium dan 0,01 riboflavin. Meski memiliki benefit, tak semua orang memiliki toleransi tinggi terhadap kafein. Selain itu, konsumsi kopi berlebih dapat menimbulkan efek buruk seperti kecemasan, jantung berdebar, insomnia, serta kepala pening.
Dilansir dari Bold Sky, Anda bisa memperoleh manfaat kurang lebih sama dengan kopi lewat minuman-minuman berikut.
1. Kopi akar dandelion
Rasa pahit kopi seolah tak tergantikan oleh minuman lain. Namun orang bisa mencoba minuman kopi akar dandelion. Rasanya mirip dengan kopi tetapi memiliki kandungan kafein lebih sedikit. Minuman ini pun mengandung beragam nutrisi seperti vitamin A,B,C dan D, zat besi, kalisium dan magnesium. Kalsium dan magnesium diperlukan tubuh untuk produksi energi.
2. Matcha
Matcha merupakan teh
yang dibuat dengan menghaluskan teh hijau hingga menjadi serbuk. Teh
matcha mengandung banyak antioksidan, klorofil dan serat. Kandungan ini
pun baik untuk mencegah penyakit jantung, baik untuk orang dengan
diabetes tipe 2 dan mencegah kanker.
Matcha juga mengadung kafein yang cukup sebagai pembangkit energi.
3. Teh masala
Minuman
khas India satu ini patut dicoba. Tampilannya sekilas mirip dengan teh
tarik, berwarna kecoklatan. Teh masala dibuat dari rempah-rempah seperti
kapulaga, kayu manis, pala, cengkeh, dan jahe. Rasa dan aromanya begitu
kaya plus kandungan antioksidan. Teh masala juga cocok dikonsumsi di
musim hujan atau saat udara dingin karena dapat menghangatkan badan
sehingga tubuh jauh dari demam dan flu.
4. Teh kunyit
Teh
kunyit juga bisa menjadi minuman alternatif pengganti kopi. Minuman ini
memiliki warna kuning dengan rasa yang kuat. Kunyit sendiri mengandung
kurkumin yang memiliki beragam manfaat.
Teh kunyit dapat
meningkatkan sistem imun, mengurangi inflamasi, mengurangi gejala
artritis, mencegah kanker dan alzheimer. Mereka yang memiliki kerusakan
hati dan batu empedu sebaiknya memasukkan minuman ini dalam asupan
dietnya.
5. Cokelat panas
Rasa manis
cokelat panas bisa menjadi awal baik untuk memulai hari. Cokelat atau
kakao mengandung zat bernama anandamide yang baik untuk saraf dan bisa
memicu rasa bahagia. Kakao sendiri mengandung magnesium sehingga membuat
tubuh tetap aktif.
No comments